
Yaz gelince uyku düzeni nasıl korunur?
Yaz ayları geldiğinde, günler uzar, hava sıcaklığı yükselir ve hayatımıza yepyeni bir enerji dolar. Ancak özellikle bebek sahibi anneler için
Yaz ayları geldiğinde, günler uzar, hava sıcaklığı yükselir ve hayatımıza yepyeni bir enerji dolar. Ancak özellikle bebek sahibi anneler için
Anne bebek çantasında mutlaka bulunması gereken en önemli parçalarından biri, mini bir ilk yardım setidir. İlk bakışta küçük ve önemsiz
Bebek çantası seçmek, dışarıdan bakınca kolay gibi görünse de aslında biraz ince düşünmeyi gerektiriyor. Çünkü bu çanta, sadece bir aksesuar
Bebek çantası… ilk başta sadece birkaç bez, bir biberon ve yedek zıbından ibaret gibi görünüyor olabilir. Ama zamanla öyle bir
Yeni doğan bebeğinle ilk kez dışarı çıkacaksın… Heyecan, biraz stres ve bolca “ya bir şeyi unuttuysam?” hissi. Merak etme, bu
Bir annenin çantası, sadece günlük ihtiyaçları taşıyan sıradan bir eşya değildir; aslında o, bir günün değil, tam anlamıyla bir hayatın
Neredeyse 2020’nin başlarından beri birçok insan evden çalışıyor. Arada farklılıklar olsa da evden çalışan çoğu kişinin anlayabileceği gibi bir günü harcama şekli şu şekle evrildi: uyanmak, çalışmaya başlamak, şanslıysak kısa bir öğle yemeği arası ve akşam geç saatlere de kadar mesai saatlerine tam olarak bir son vermeden günü bitirme.
Etkili ve başarılı insanlara baktığımızda, onlar hakkında fark ettiğimiz ilk şey hayata karşı güçlü bir özgüven duygusuna sahip olmalarıdır. Özgüvenden bahsederken agresif veya narsistik davranışlardan bahsetmiyoruz.
Birine “Kendini sev” demek çok kolay ancak bunu nasıl yapacağını anlatmak çok daha zor. Kendinizi her gün daha fazla sevmeye başlamak için bu altı adımı öğrenin ve uygulayın:
Yıllarca bazı insanlar zekidir bazıları ise değildir bilgisi en güncel bilgi halini koruyordu ve başarı sadece zeki insanların sahip olduğu bir şey gibi lanse ediliyordu ancak nörobilimdeki yeni ve gelişen teknolojiler beynimizin şaşırtıcı derecede dinamik olduğu ve her gün yaptıklarımız ve yaşadıklarımız ile değiştiğini gösteriyor.
Yeni yıl birçok insan için yepyeni taze bir başlangıç yapmak için fırsat olarak görülür. Bazıları için kilo vermek, daha sağlıklı bir diyet uygulamak veya bir egzersiz rutini oluşturmak gibi sağlıklı yaşam hedefleri olabilir.
Yılın en sevdiğimiz, içimizi christmas ruhuyla ısıtan ve yeni başlangıçlar yapmak için motivasyon dolu olduğumuz zamanına geldik. Yeni yıl gelmeden
Hedeflerinize Ulaşmanız İçin Gereken İpuçları Her sene bu zamanlarda yeni yıl kararları mı alıyorsunuz? Bir önceki yıl için belirlediğiniz hedefleriniz
Kendi yemeklerinizi pişirmediğinizde, dışarıda sağlıklı alternatifler bularak sağlıklı beslenmek bazen zor olabilir. Bu yüzden haftalık yemek hazırlığı yaparak, yemeklerinizi yanınızda
Yemek hazırlığı (meal prep) tüm öğünlerin önceden düşünülüp hazırlanması konseptidir. Haftalık yemek hazırlığı olarak sıkça karşılaştığımız konseptlerden biridir. 9-5 iş
Dünyanın en iyi üniversitelerinden Standford üniversitesinde kariyer dersi veren Profesör Bill Burnett ve Dave Evans, tasarım odaklı düşünme yöntemiyle yaşamımızı
Günlük planlama nasıl yapılır? Hiçbir zaman yeterli zamanınız yok gibi görünüyorsa, iyi bir zaman yönetimi günlerinizin kontrolünü yeniden kazanmanıza yardımcı
Hedeflerinizi gerçekleştirmenizde faydası olabileceğini düşündüğüm, psikolojide ‘cognitive penetration’ ismi ile geçen bir konseptten bahsetmek istiyorum.
Beynimizdeki düşünceler, görme süreçlerimizi etkileyip, değiştirebiliyor.
Günümüzde stres, endişe birçok uyaran nedeniyle çoğu kişi uyku sorunu yaşayabiliyor. Derin uykumuzun kalitesi ertesi güne ne kadar enerjik uyanacağımızı doğrudan etkiliyor. Basit değişikliklerle daha iyi bir uykuyla güne bir adım önde başlayabilirsiniz.
Yaşadığımız modern çağda değişim kelimesini neredeyse her gün duyuyor ve kendini değiştirmek isteyen insanlarla karşılaşıyoruz. Sahip olduğumuz hayatlarda ne eksik ve biz neden kendimizi değiştirmek istiyoruz?
Verimlilik, istekleriniz ve hayalleriniz doğrultusunda harekete geçmeyi gerektirir. Hayallerinizde ilerleme kaydetmenin en iyi yolu, onlara odaklanmanın bir yolunu bulmaktır. Verimli alışkanlıklar- hayallerinize ve istekleriniz doğrultusunda yaptığınız hareketler – bunu yapmanın mükemmel bir yoludur.
Günümüzde canının çekmesinden korktuğu için yemek fotoğrafı görmekten dahi korkar hale gelen birçok insan var, fakat bu durum sağlıklı değildir. Fazla kontrollü olmaya çalışmanın, tam tersine kişileri daha çok yemeye yönlendirdiğine dair birçok araştırma yapılmıştır.
Egzersiz veya yürüyüş yapmanın sağlığımıza faydalı olduğunu bilmeyen yoktur. Fakat fiziksel faydalarının yanı sıra aslında sıradan gözüken kısa bir yürüyüşün, ruh sağlığımıza etkileri çok fazla. Uzun süredir hayatımızı derinden etkileyen pandeminin de getirdikleriyle birlikte, gün içerisinde birçok stres faktörüne maruz kalıyoruz.
İklim değişikliği, dünya üzerindeki hava durumlarında, okyanuslarda, kara yüzeylerinde ve buzul tabakalarında on yıllar veya daha uzun zaman dilimlerinde meydana gelen değişikliklerdir.
Hesabınız yok mu?
Hesap Oluştur